Quando o mundo te sufoca, a Gestalt-terapia oferece espaço para respirar
Viver sob o peso do racismo, da lgbtfobia e das cobranças internas adoece o corpo e a mente. Na Gestalt-terapia, você encontra um espaço para se escutar com verdade, se acolher com afeto e reconstruir sua presença no mundo com mais autonomia, consciência e cuidado.
Para quem é essa jornada
Para quem se sente fora de lugar, mas quer voltar a habitar o próprio corpo
Relações que machucam mais do que acolhem
Histórias marcadas por controle, medo, culpa ou manipulação. Talvez você nem saiba nomear o que viveu mas sabe que doeu. A terapia pode ser o começo do seu recomeço.
Corpos em alerta, mente que não silencia
Ansiedade, culpa, sensação constante de dívida. Você vive para responder expectativas, mas não consegue respirar. Vamos trabalhar para aliviar essa sobrecarga e construir novos limites.
Adolescentes pressionados a se encaixar
Jovens LGBTQIAPN+, racializados ou com diagnóstico de TEA também precisam ser escutados com respeito e presença. Cada adolescente tem direito de existir à sua maneira e de ser acolhido por isso.
Identidades que nunca couberam no padrão
Ser quem se é não deveria doer. Mas muitas vezes, pessoas LGBTQIAPN+ enfrentam exclusão, medo, vergonha e solidão. Aqui, você encontra um espaço seguro, afirmativo e livre de correção.
Como funciona o processo terapêutico
Um processo construído com escuta, afeto e posicionamento
Escuta que acolhe e posiciona
Aqui, você será ouvida com empatia e consciência social. Sua história é única e será respeitada como tal.
Nenhum processo é padrão
Nada de protocolos prontos. A terapia é construída junto com você, no seu ritmo e a partir das suas necessidades.
O corpo também fala
Tensões, silêncios, gestos e emoções são levados a sério. A Gestalt-terapia ajuda a dar nome ao que o corpo comunica.
O contexto importa
Racismo, lgbtfobia, machismo e desigualdades atravessam o sofrimento e são considerados no cuidado.
Técnicas com base científica
A psicologia baseada em evidências garante mais segurança nas intervenções com práticas que funcionam de verdade.
Caminho de autonomia e presença
A terapia não é sobre consertar você, mas sobre te ajudar a se encontrar, se fortalecer e fazer escolhas mais conscientes.
Terapia com base, corpo e contexto
Minha atuação é sustentada por duas abordagens complementares:
Gestalt-terapia
Uma clínica centrada no aqui-agora, no corpo, nas emoções, na relação e nos contextos que estruturam o sofrimento.
Trabalhamos com técnicas vivenciais, como:
Cadeira vazia, Metáforas e dramatizações, Escuta das tensões corporais, Experimentos criativos com respiração, movimento e fala
Psicologia baseada em evidências
A ciência também importa. Por isso, utilizo práticas atualizadas e validadas por estudos integrando teoria, sensibilidade e responsabilidade.
Com isso, ofereço um cuidado que é afetivo e eficaz. Ético e técnico. Sensível e crítico.
Jéssica Bernardo Silva
CRP 11/20744
Psicóloga clínica, mulher preta, gestalt-terapeuta e pesquisadora do cuidado.
Atendo adolescentes, adultos, idosos e casais com especial atenção às vivências da população negra, LGBTQIAPN+, e às marcas deixadas por relacionamentos abusivos, luto, sobrecarga e ansiedade.
Tenho especialização em Suicidologia, Psicologia Clínica e Políticas Públicas, e formação em Psicologia Baseada em Evidências. Coordeno o Núcleo Rexistir grupo de estudos e apoio focado em suicidologia e cuidado interseccional.
Minha escuta é ética, afetiva, informada e politicamente posicionada. Porque cuidar de saúde mental também é lutar contra as violências que nos atravessam.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
A Jéssica tem sido um anjo na vida da minha filha. Criou um espaço seguro e acolhedor, onde ela conseguiu se abrir, se sentir ouvida e mais confiante. Sou grata pelo cuidado e indico de olhos fechados.
A terapia com a Jéssica tem me ajudado a me conhecer e superar barreiras do TAG, TPB e traumas. Me sinto mais leve e segura. Ela é muito boa no que faz.
A cada sessão, consigo acessar emoções que antes passavam despercebidas. Estou mais consciente de mim e dos meus sentimentos. O processo tem sido transformador.
A terapia foi um divisor de águas. Me senti acolhido, compreendido e guiado com sensibilidade. Sou profundamente grato por esse espaço de cuidado.
A Jéssica conduz com escuta e técnica. Me ajudou a falar de situações difíceis com respeito e clareza. Excelente profissional, recomendo com certeza.
Desde 2024, tenho avançado muito nas minhas questões com o apoio da Jéssica. Obrigada por criar um espaço seguro e por sua escuta atenta e paciente.
Dúvidas
Frequentes
Preciso estar “muito mal” para procurar terapia?
Não. Você pode buscar terapia por autoconhecimento, por questões específicas ou simplesmente por querer se fortalecer. Cuidar da saúde mental não é só para momentos de crise é um direito seu, sempre que sentir necessidade.
Quantas sessões eu preciso fazer?
Não há um número fixo. O tempo de terapia varia conforme sua história, seus objetivos e o ritmo do seu processo. Vamos construindo isso juntas(os), com escuta, presença e planejamento.
Como saber se estou melhorando?
A melhora pode ser sutil e não-linear. Às vezes, o primeiro sinal de avanço é começar a sentir o que antes era silenciado. Com o tempo, você vai percebendo mais clareza, consciência e liberdade nas suas escolhas.
Qual o valor da sessão?
O valor é conversado diretamente comigo, com transparência e cuidado com a sua realidade. Podemos ajustar de acordo com sua demanda e frequência dos encontros.
Quais são os horários de atendimento?
Atendo em horários variados, combinados conforme a disponibilidade de ambas as partes. Entre em contato e vemos o que funciona melhor pra você.
As sessões são sigilosas?
Sim. O sigilo é um princípio ético da psicologia. Tudo o que for dito será tratado com respeito, responsabilidade e confidencialidade.
Vou ser julgada(o) por quem eu sou ou pelo que sinto?
Não. Este é um espaço afirmativo, seguro e livre de preconceitos. Nenhuma identidade será corrigida aqui. Você será acolhida(o/e) por inteiro com escuta crítica, ética e afetiva.
- 2025 Todos os direitos reservados
- CRP 11/20744